ZAGS — Kebiasaan begadang mungkin dianggap wajar bagi sebagian orang. Namun, Apa sebenarnya alasan orang sering begadang?
Begadang adalah sesuatu dimana seseorang tidur diatas tengah malam. Bahkan sampai pagi tiba atau tidak tidur sama sekali.
Dilansir dari tabloidbintang.com menurut Pakar Shawn Stevenson meneyebut pukul 10 malam hingga 6 pagi adalah waktu yang tepat untuk tidur malam. Waktu tersebut sesuai dengan ritme sikardian tubuh yang cara kerjanya mirip matahari terbit.
Dikutip dari laman alodokter waktu yang cukup untuk tidur adalah 7-9 jam per hari. Dan 10-13 jam per hari untuk anak-anak.
Banyak Pikiran
Ada beberapa orang yang mengaku kesulitan tidur di malam hari lantaran dirinya terlalu banyak pikiran.
Salah satunya Nun,21, seorang Mahasiswi mengaku dirinya sering kesulitan tidur di malam hari dan memilih untuk bermain gawai agar segera tidur.
“Saya biasanya tidur jam 2 pagi. Dan pernah juga tidak tidur sama sekali. Paginya langsung kuliah. Tidru lagi biasanya jam 12 siang atau jam 3 sore. Karena biasanya saya banyak pikiran. Untuk mengisi waktu agar cepat tidur saya biasanya bermain HP seperti menonton YouTube ataupun menonton Film,” kata dia.
Bangun Siang
Berbeda dengan Kelvin,22, seorang Mahasiswa mengaku dirinya sering begadang lantaran sering bangun siang. “Kalau tidak kuliah saya biasanya bangun jam 12 siang kalau enggak ya jam 1. Setelah itu saya mandi, makan, dan tidur lagi. Kalau malam hari saya tidur biasanya mulai jam 3 atau jam 4 pagi. Saya kalau belum bisa tidur biasanya main HP. Buka Youtube, Instagram. Kadang juga saya masak mie instan,” kata dia.
Mengerjakan Tugas
Anik,21, seorang Mahasiswi juga mengaku dirinya sering begadang hingga tiba waktu Subuh. Hal tersebut ia lakukan lantaran harus mengerjakan tugas kuliah.
“Saya biasanya begadang karena mengerjakan tugas kuliah. Biasanya bisa sampai Subuh,” kata dia.
Selain itu, ada beberapa orang yang mengaku dirinya sering begadang karena nongkrong dan atau bertemu dengan teman-temannya hingga larut malam.
Begadang memang dianggap wajar bagi sebagian orang. Namun, ada beberapa bahaya jika begadang terus dilakukan. Dan menimbulkan beberapa efek buruk.
Efek begadang berpengaruh terhadap penyakit, seperti diabetes, obesitas, tekanan darah tinggi, kanker, dan penyakit jantung.
Selain itu efek dari begagang juga menjadikan kulit seseorang menjadi lebih tua. Pelupa. Menurunkan kemampuan berpikir. Menurunkan libido. Depresi. Bahkan sampai meningkatkan risiko kematian seseorang.
Penulis : Ardea Ningtias Yuliawati
Foto : yesdok.com
Sumber : alodokter, Jeda.id
Tidak ada komentar:
Posting Komentar